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二甲基砜（是什么，五大好處）
Release Time：2021-04-16二甲基砜是什么?
二甲基砜是一種有機(jī)硫化合物(或者簡單地說，是一種有機(jī)硫)，它有許多名字，如甲基磺酰甲烷(MSM)、DMSO2和甲基砜等。這種化學(xué)物質(zhì)可以在綠葉蔬菜、蘿卜、大蒜、洋蔥和香蔥中找到，其他良好的來源還包括有機(jī)的、牧場飼養(yǎng)的雞蛋和來自牧場飼養(yǎng)的奶牛的原奶產(chǎn)品。問題是MSM是水溶性的，揮發(fā)性很強(qiáng)，這意味著它會(huì)隨著烹飪而迅速降解。二甲基砜是二甲基亞砜(DMSO)的氧化產(chǎn)物，是硫的來源，用于生成兩種氨基酸——蛋氨酸和半胱氨酸。在補(bǔ)充形式，二甲基砜是一種無臭，白色，結(jié)晶和水溶性化合物。
二甲基砜五大好處
硫是人體細(xì)胞中豐富的基本營養(yǎng)素。硫化合物和含硫氨基酸的最重要功能之一是協(xié)助谷胱甘肽的生產(chǎn)。谷胱甘肽是人體最重要的抗氧化劑，可調(diào)節(jié)其他抗氧化劑，排毒并幫助控制炎癥。谷胱甘肽還用來保護(hù)DNA不受的重要作用被損害，衰老的一個(gè)潛在的主要來源和增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。二甲基砜為人體提供了硫，是細(xì)胞健康和功能的根本重要營養(yǎng)素。二甲基砜的研究益處千差萬別，包括從消炎到運(yùn)動(dòng)成績的改善。以下是迄今為止在科學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)的前5個(gè)好處。
1.骨關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)痛
2006年，《骨關(guān)節(jié)炎和軟骨》醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表了有關(guān)MSM及其緩解與骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)的膝關(guān)節(jié)疼痛的功效的結(jié)論性數(shù)據(jù)。這導(dǎo)致了一項(xiàng)隨機(jī)，雙盲，安慰劑對照試驗(yàn)，包括50名年齡在40-76歲之間的男性和女性（所有人均患有骨關(guān)節(jié)炎相關(guān)的膝蓋疼痛）。研究人員采用了每天6g MSM的劑量方案（分為兩劑），共計(jì)12周，其結(jié)果是不言而喻的。服用甲磺酰甲烷的患者疼痛明顯減輕，而他們的身體功能得到改善。此外，與安慰劑組相比，服用MSM的人在日常活動(dòng)中的表現(xiàn)也有所改善。不用說，科學(xué)家得出的結(jié)論是二甲基砜確實(shí)有助于減輕疼痛和身體不適的癥狀。他們還表示，在整個(gè)試驗(yàn)過程中，未觀察到MSM的主要副作用。
2.改善運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
MSM還與運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的改善相關(guān)。在2016年的一項(xiàng)研究中，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志開始執(zhí)行任務(wù)，以發(fā)現(xiàn)MSM是否可以有效地治療運(yùn)動(dòng)后炎癥。畢竟，MSM的抗炎功能已經(jīng)得到了證明。該臨床試驗(yàn)僅包括身體活動(dòng)的男性，他們接受安慰劑或真正的甲磺酰甲烷的劑量為3g /天，共28天。他們先做MSM或安慰劑，再做100次偏心膝蓋伸展運(yùn)動(dòng)。在這28天之后，研究人員得出了一個(gè)結(jié)論。他們的集體數(shù)據(jù)指出，MSM（作為一種活性抗氧化劑）能鈍化組織損傷和所有由此引起的炎癥。通過這樣做，MSM實(shí)際上可以防止白細(xì)胞死亡。白細(xì)胞是參與抵抗各種對人體的免疫威脅的白細(xì)胞。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)殺死白細(xì)胞，從而降低您的免疫系統(tǒng)活性，二甲基砜有助于保護(hù)它們。在鍛煉過程中食用時(shí)效果最佳。
3.改善腸漏
研究表明，發(fā)酵蔬菜(如泡菜)中的硫化合物可以保護(hù)和支持消化道粘膜屏障，對漏腸患者有益。支持粘膜屏障對于愈合腸漏是非常重要的，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)脆弱的消化道內(nèi)壁免受刺激物的傷害。使用二甲基砜和其他營養(yǎng)物質(zhì)來加強(qiáng)腸道的縫隙連接，比如l -谷氨酰胺，可能是治愈腸漏癥的完美組合。考慮到腸道問題和自身免疫之間的共同聯(lián)系，MSM可能是對抗自身免疫性疾病的有效策略。
4.支持皮膚、頭發(fā)和指甲的生長
硫參與膠原和角蛋白形成的過程。這意味著，如果你的皮膚、頭發(fā)或指甲起皺或脆弱，你可能缺乏硫化合物。二甲基砜既可用于內(nèi)部也可用于局部。許多人把MSM用作面部磨砂膏，效果很好。此外，MSM內(nèi)部和局部使用可能有助于緩解濕疹、酒糟鼻、牛皮癬、痤瘡、頭皮屑和皮炎的患者。為了增加效益，二甲基砜可以與膠體銀溶液混合，以達(dá)到抗菌效果。
5.支持抗氧化系統(tǒng)和解毒
硫?qū)τ诠入赘孰牡男纬芍陵P(guān)重要，谷胱甘肽是人體的主要抗氧化劑。研究表明，那些經(jīng)常攝入MSM的人體內(nèi)的預(yù)氧化型谷胱甘肽(血漿還原性谷胱甘肽)明顯更高。人體內(nèi)的谷胱甘肽有兩種形式，活性形式是血漿還原性谷胱甘肽(GSH)和血漿氧化性谷胱甘肽。一旦谷胱甘肽被氧化，它就失去了抗氧化能力。MSM基本上改善了體內(nèi)可利用的谷胱甘肽的壽命。這種效果有助于谷胱甘肽更有效地發(fā)揮其作用，最大限度地發(fā)揮其抗炎、抗氧化和解毒的好處。
