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L-半胱氨酸的（簡介，健康益處）
Release Time：2021-10-25L-半胱氨酸的簡介
L-半胱氨酸被歸類為“半必需”氨基酸，因為它可以由人體少量制造，但由于其眾多的健康益處，許多人仍然可以從飲食或補充劑中攝入更多的半胱氨酸而受益。人體通常可以從氨基酸絲氨酸和蛋氨酸中制造L-半胱氨酸，但需要足夠的葉酸、維生素 B6和維生素 B12 才能做到這一點。
L-半胱氨酸的健康益處
1. 具有抗氧化特性
L-半胱氨酸作為自由基的清除劑，通過氧化應激導致細胞損傷，并通過保存谷胱甘肽提高抗氧化能力。這是最著名的L-半胱氨酸益處，因為它可以減緩衰老過程并有助于預防或治療許多嚴重的健康狀況。這也意味著通過提高谷胱甘肽水平，L-半胱氨酸支持免疫功能。研究表明，與半胱氨酸和谷胱甘肽缺乏相關的疾病的免疫功能可能會通過補充L-半胱氨酸得到顯著增強和潛在恢復。
有涉及 HIV 患者的研究表明L-半胱氨酸具有增強免疫系統的能力。在歐洲進行的一項研究表明，包含 NAC、牛初乳、omega-3 脂肪酸以及維生素和礦物質組合的配方可減緩免疫細胞的衰退。另一項研究表明，通過補充谷胱甘肽水平，L-半胱氨酸似乎對艾滋病毒感染者的免疫功能產生了有益的影響。2008 年發表在《自由基生物學與醫學》上的一項研究表明，補充L-半胱氨酸還可以改善絕經后婦女的免疫功能。研究發現，短時間的 NAC 供應，例如兩到四個月，可能會導致更年期婦女免疫防御的長期加強。研究人員得出結論，NAC 補充劑可以通過降低免疫系統相關疾病（如感染）隨著年齡增長的可能性來幫助維持絕經后婦女的良好健康和生活質量。
2. 促進排毒
L-半胱氨酸可用于幫助預防由藥物反應和有毒化學物質引起的副作用。根據發表在《替代醫學評論》上的研究，半胱氨酸在體內的解毒機制中起著舉足輕重的作用。有毒金屬具有促氧化作用，它們會消耗谷胱甘肽水平，因此L-半胱氨酸補充劑有助于恢復這些水平，以便您可以適當地解毒毒素。由于L-半胱氨酸有助于身體對危險的毒素和化學物質進行解毒，因此醫生通常會向對乙酰氨基酚過量的人靜脈注射 NAC，以預防或減少肝腎損傷。藥物引起的急性肝功能衰竭是一種致命的疾病，由有毒代謝物 N-乙酰基-對苯醌-亞胺引起，導致谷胱甘肽耗盡。當用 NAC 治療過量患者時，這會顯著增加谷胱甘肽的活性。
3. 增加男性生育能力
由于補充L-半胱氨酸可緩解氧化應激期間谷胱甘肽的消耗，因此它可有效治療精液質量差、DNA 損傷和氧化應激的男性陽痿。2016 年發表在《國際生育與不育雜志》上的一項研究發現，NAC 可以有效治療臨床精索靜脈曲張引起的男性不育癥，即陰囊內的靜脈變大。研究結果表明，使用 NAC 可以提高精子濃度。研究人員發現，NAC 組的臨床妊娠率為 33%，而對照組為 10%。
4. 平衡血糖水平
L-半胱氨酸有助于支持身體管理和調節正常血糖水平的自然能力。2009 年的一項動物研究表明，補充L-半胱氨酸可能會降低糖尿病患者的血糖和血管炎癥標志物。L-半胱氨酸補充劑可顯著降低血糖水平和胰島素抵抗。用L-半胱氨酸治療的大鼠的血漿蛋白氧化水平也有所降低。
5. 支持消化系統健康
L-半胱氨酸可以提高身體的消化能力，因為它能夠減緩衰老過程。隨著年齡的增長，低胃酸和腸胃炎等消化問題變得更加突出。這可能是由于體內存在自由基。研究表明，L-半胱氨酸補充劑可以幫助減輕潰瘍性結腸炎的癥狀，潰瘍性結腸炎是一種炎癥性腸病，會導致消化道長期炎癥和潰瘍。研究人員發現，NAC 和美沙拉嗪（一種常規藥物）的聯合治療可改善潰瘍性結腸炎癥狀，這是由于吸引白細胞和產生自由基的趨化因子減少所致。還發現 NAC 是安全且耐受良好的。
